Cara Agar Lancar BAB Setiap Pagi Secara Teratur

Cara Agar Lancar BAB Setiap Pagi Secara Teratur - Masalah BAB memang tidak boleh Anda remehkan. Kenapa ?, karena itu bisa menjadi masalah yang memalukan. Bayangkan saja jika Anda sedang rapat penting di kantor tiba-tiba saja Anda merasa ingin Buang Air Besar (BAB), waduh tentunya sangat merepotkan sekali ya. Nah kali ini Blog Caratip akan memberikan tips bagaimana cara agar BAB lancar setiap pagi secara teratur, jadi Anda cukup BAB setiap pagi sekali sehari saja setelah Anda bangun tidur agar nantinya bisa lancar dalam beraktivitas.

Cara Agar Lancar BAB Setiap Pagi Secara Teratur
 (Gejala Buang Air Besar/BAB)

Biasanya BAB yang tidak lancar disebabkan karena cairan dalam tubuh yang mengering. Akibatnya kemampuan usus besar untuk berkontraksi menjadi lemah. Selain karena tubuh kurang air, BAB yang tidak lancar juga disebabkan karena tubuh kekurangan serat. Praktisi kesehatan menyarankan agar pada siang hari orang lebih banyak makan makanan berserat dan minum air sehingga pagi harinya metabolisme tubuh bisa lancar. Apabila BAB terlalu keras dan terlalu banyak mengejan maka dapat menyebabkan ambeien atau wasir atau hemoroid yang merupakan penyakit atau gangguan pada anus. Bibir anus mengalami pembengkakan dan terkadang disertai pendarahan.  Untuk mencegah penyakit ini, biasanya dokter akan menyarankan agar teratur buang air besar (BAB) dan banyak makan makanan berserat

Nah berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu melancarkan BAB setiap pagi hari secara teratur:
  1. Makanan berserat tinggi misalnya papaya, kubis, wortel, brokoli, bayam.
  2. Makan buah-buahan kering seperti kismis, aprikot.
  3. Makanan mengandung jahe, bawang merah, dan bawang putih.
  4. Makanan yang difermentasi seperti yoghurt dan kefir.
  5. Makanan mengandung zinc seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah dan kacang polong, buncis, seafood, telur dan kedelai.
  6. Makanan mengandung minyak ikan, minyak zaitun, cod dan minyak gandum.
Apabila Anda sedang mengalami sembelit sebaiknya hindari:
  1. Makan pisang, karena pisang dapat menyebabkan sembelit.
  2. Jauhkan kafein karena dapat menyebabkan diuretik usus besar dan membuat kotoran menjadi keras.

Demikianlah tips bagaimana cara agar BAB lancar setiap pagi secara teratur, semoga tips diatas bermanfaat untuk Anda semua. Jangan lupa baca juga Cara mengobati penyakit Ambeien atau Wasir.

Tags:
cara agar bab lancar setiap pagi, cara agar lancar bab secara teratur, cara agar buang air besar lancar dan teratur
Cara Agar Lancar BAB Setiap Pagi Secara Teratur Rating: 5.0 Diposkan Oleh: Info Seru Unik Aneh Misteri