Tips Diet Sehat: Makanan Sehat Untuk Diet

Tips Diet Sehat: Makanan Sehat Untuk Diet - Update artikel kali ini Caratip.com akan memberikan info seputar kesehatan yaitu tentang Tips Diet Sehat dan Makanan Sehat Untuk Diet. Diet merupkan salah satu cara menurunkan berat badan Anda yang gemuk dan buncit agar kembali langsing kembali. Menjalankan program diet harusah memperhatikan faktor kesehatan Anda sendiri, jangan sampai karena diet ketat sehingga Anda malah mengalami penurunan berat badan yang drastis dan kekurangan gizi. Untuk itulah diet sehat sangat penting untuk Anda.

Makanan Sehat Untuk Diet
(Tips Diet Sehat)

Menjalankan program Diet Sehat merupakan suatu tantangan, namun pada dasarnya hal yang paling penting dalam teknik ini adalah dengan tetap bekerja, mengkonsumsi makanan sehat untuk diet dan berolahraga teratur sehingga Anda akan tetap fit sepanjang hari. Dengan latihan atau berolahraga adalah cara terbaik yang tepat dan alami untuk menggunakan kalori yang berlebihan bahkan akan tetap membakar kalori walaupun olahraga telah selesai dilaksanakan.

Anda bisa juga mengetahui cara diet artis atau superstar karena biasanya mereka mempunyai program diet yang gila-gilaan. Cari tahu kenapa mereka tetap tampak begitu bugar dan sehat. Walaupun demikian tidak boleh memaksakan rencana program diet pada diri sendiri tapi harus dinikmati. Ingat! memulai program diet sehat adalah langkah yang paling sulit akan tetapi inilah kunci keberhasilan dari program diet yang telah direncanakan. Nah bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, berikut ini beberapa Tips Diet Sehat yang perlu Anda ketahui dan Anda jalankan:

Tips Diet Sehat: Makanan Sehat Untuk Diet

1. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat
Karbohidrat tetap perlu dalam program menurunkan berat badan tapi lebih baik asupannya dikurangi

2. Kurangi Kalori
Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda, kopi dan alkohol. Lebih baik mengkonsumsi air putih / mineral minimal sebanyak 8 gelas per hari untuk kelancaran program diet.

3. Makan Teratur ( 3 kali sehari )
Dengan makan teratur 3x sehari, tetunya dalam porsi yang sedikit merupakan program diet yang paling optimal. Jangan mengurangi frekuensi makan, karena hal ini justru akan memperlambat metabolisme bahkan dapat berujung sakit maag.

4. Makan terakhir : 3 jam sebelum tidur
Makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan terlambat untuk diubah menjadi energi oleh tubuh. Akibatnya penumpukan lemak akan bertambah, jika lapar, lebih baik mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.

5. Olahraga Teratur
Berolahraga seperti yang sudah dibahas diatas merupakan elemen yang tidak terpisahkan dalam menjalankan tips diet. Dengan rutin berolahraga otomatis banyak lemak yang terbakar selain itu pula banyak manfaat kesehatan yang bisa dipetik dari olahraga. Waktu yang paling tepat adalah pagi hari, karena saat itu perut sudah kosong dan tentunya pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang tersisa.

6. Hindari Eskalator
Erat kaitannya dengan point 5, sekecil apapun kegiatan sobat akan sangat bermanfaat dalam menjalankan propram diet.

7. Istirahat yang Cukup
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Setelah Anda mengetahui Tips Diet Sehat diatas, maka saatnya Anda mengetahui menu diet sehat atau makanan sehat untuk diet yang perlu Anda konsumsi. Nah berikut ini beberapa menu makanan sehat untuk diet yang bisa Anda konsumsi:

1. Roti, Sereal dan Gandum
2. Buah dan Sayuran
3. Susu Rendah lemak dan kedelai
4. Daging rendah Lemak, Ikan dan Kacang

Karbohidrat seperti pada roti, sereal dan gandum merupakan pondasi dari setiap asupan makanan dan protein sebagai pelengkapnya. Dari sekarang mulailah untuk menyukai makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran dan  kurangi kebiasaan makanan olahan, karena biasanya lebih rendah jumlah serat (tidak mengenyangkan).

Demikianlah informasi tentang Tips Diet Sehat dan makanan sehat untuk diet yang bisa Anda coba dalam menjalankan program diet Anda. Semoga saja diet sehat yang Anda jalankan sbagai salah satu cara menurunkan berat badan bisa membuahkan hasil yaitu perut kembali langsing dn tidak ada tumpukan lemak ditubuh Anda. Baca juga Tips Diet Sehat Alami yang lainnya.

Tags:
tips diet sehat, cara diet sehat, makanan sehat untuk diet
Tips Diet Sehat: Makanan Sehat Untuk Diet Rating: 5.0 Diposkan Oleh: Info Seru Unik Aneh Misteri