Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Tidak Rusak

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat - Mata merupakan indera penglihatan yang sangat penting untuk kita semua. Dengan mata kita bisa melihat indahnya dunia ini. Meskipun demikian, gunakanlah mata untuk melihat hal-hal yang baik dan bermanfaat untuk kehidupan Anda. Bukan hanya tubuh saja yang bisa merasakan kecapaiaan atau kelelahan. Mata kita pun bisa juga mengalami hal serupa. Maka perlu juga mengistirahatkan mata kita. Lalu bagaimana cara menjaga mata agar tetap sehat ?

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat
(makan wortel aar mata sehat)

Setiap hari mata selalu kita gunakan kecuali disaat kita sedang tidur. Karena itulah mata kita perlu dilakukan perawatan khusus. Banyak cara untuk merawat mata. Tapi yang terpenting adalah membuat mata kita sejenak beristirahat dari rutinitas. Istirahat di sini bukan hanya di saat kita sedang tidur. Di tengah-tengah kesibukan Anda bekerja menghadap layar komputer seharian maka istirahatkan mata sejenak paling tidak 10 menit di saat Anda sedang online menghadap layar komputer agar mata tidak terasa lelah dan sakit. Nah berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk merawat mata Anda agar tetap sehat:


Cara Merawat dan Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

1. Seringlah berkedip.
Kenapa harus sering berkedip? Dengan berkedip, mata akan memproduksi air mata yang fungsinya melembabkan. Sehingga mata kita tidak kering. Mungkin terasa aneh bila harus sering berkedip. Bila kita sedang bekerja di depan komputer, menonton televisi atau membaca buku kita bisa lupa mengedipkan mata. Akibatnya kita sering merasakan mata kita kering dan pedih.

2. Perhatikan Pencahayaan dalam ruangan
Mengatur cahaya dalam ruangan sangat diperlukan sebab sangat berpengaruh bagi kenyaman kita terutama pada penglihatan. Gunakan porsi yang tepat untuk mengatur pencahayaan di tiap ruangan. Seperti ruang kerja, gunakan cahaya yang terasa nyaman buat mata kita. Jangan terlalu terang atau terlalu redup.

3. Gunakan Pengaman pada layar Komputer
Bila anda sering bekerja dengan komputer ataupun laptop jangan lupa melengkap layar monitornya dengan pelindung. Agar penglihatan kita terbebas dari radiasi yang ditimbulkan oleh layar monitor.

4. Hindari tempat - tempat yang banyak asap.
Asap bisa menyebabkan iritasi pada mata ini wajib untuk dihindari. Perlu juga diperhatikan bahwa kita sebaiknya mengurangi aliran udara yang melewati mata. Misalkan bila kita menggunakan kipas angin, usahakan jangan sampai aliran udara dari kipas tersebut terlalu sering melewati mata. Ini bisa menyebabkan mata kita cepat kering.

5. Gerakkan bola mata
Bila terjadi iritasi pada mata kita sebaiknya bola mata kita gerakkan berputar – putar dalam keadaan mata terpejam. Peganglah mata yang terpejam dengan telapak tangan selama 10 detik.

6. Uapi kedua mata
Untuk mengatasi kelelahan pada mata kita adalah dengan penguapan. Gunakan daun sirih. Caranya, masukkan beberapa lembar daun sirih kedalam wadh, lalu tuangkan air panas. Tundukkan wajah di atas wadah tersebut. Dengan begini rasa lelah yang membebani mata kita akan hilang.

7. Gunakan obat tetes mata
Kita bisa menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata kita yang kelelahan atau mengalami iritasi. Tapi kita perlu bijaksana dalam menggunakannya. Gunakan sesuai petunjuk pemakaian agar aman bagi mata dan bila perlu berkonsultasilah kepada dokter mata bila ada keluhan pada penglihatan kita terutama pada kedua mata kita.

8. Cukupi kebutuhan Vitamin A
Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata Anda. Anda bisa mencukupi kebutuhan vitamin A ini dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, misalnya seperti wortel dan tomat.

Itulah beberapa tips bagaimana cara merawat mata yang baik agar tetap sehat, semoga dengan membaca tips diatas Anda bisa lebih memperhatikan mata Anda agar tetap terjaga kesehatannya, karena mata sangat penting dalam hidup Anda. Baca juga Cara mengatasi mata lelah.

Tags:
cara merawat mata agar sehat, cara menjaga mata agar tetap sehat, cara menjaga kesehatan mata, cara merawat agar mata tidak rusak 
Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Tidak Rusak Rating: 5.0 Diposkan Oleh: Info Seru Unik Aneh Misteri